THIS IS OUR POST.

We have a few tips for you.

3 วิธีที่ช่วยไม่ให้เรากลัวเกินตอนสื่อสาร

3 วิธีที่ช่วยไม่ให้เรากลัวเกินตอนสื่อสาร

เวลาขึ้นพูดในที่ประชุม หรือพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก หรือแม้กระทั่งพูดกับใครสักคนในเรื่องยากๆ เช่น การให้ feedback เรามักเกิดความกลัว ประหม่า หรือวิตกกังวลว่าเราจะพูดรู้เรื่องไหม

Read More »

4 นิสัยสร้างสุข เริ่มได้ในแต่ละวัน

จากการสัมภาษณ์ชาวอเมริกัน 500 คนที่ระบุว่าตนเองเป็นคนที่มีความสุข Michelle Wax พบว่า คนเหล่านี้เรียนรู้ที่จะสร้างสุขในชีวิตประจำวัน จนกลายเป็นนิสัยในระยะยาว 4 อย่าง

Read More »
เทคนิคคลายเครียด

3 เทคนิคฝึกสติคลายเครียด

ท่ามกลางสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 ระลอกที่ 3 ของไทย ตัวกระตุ้นความเครียด (stressors) มีเข้ามาเยอะมากในแต่ละวันแบบยากที่จะคาดเดาได้ (unpredictable) วันนี้ผมมีแบบฝึกหัดเล็กๆที่จะช่วยให้เราดูแลอารมณ์ตัวเองให้ยังคงอยู่ใน “หน้าต่างแห่งความทนทาน”

Read More »
Tips to lower your cortisol levels & build your stress resilience during the COVID-19 pandemic

การดูแลฮอร์โมน cortisol ให้อยู่ในสภาวะปกติท่ามกลางสถานการณ์โควิด-19

เนื่องจากสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 ที่ยังแก้ไขไม่ได้ ส่งผลให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมน cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดอย่างต่อเนื่อง ทางปลูกรักขอเชิญชวนพวกเราทุกคนดูแลสุขภาพกายและจิตให้มีความแข็งแกร่ง

Read More »

10 เทคนิค Work From Home ที่สร้างสุขและผลงานที่ยอดเยี่ยม (ตอนที่ 2)

นับตั้งแต่เกิดโรคระบาดไวรัสโควิด-19 องค์กรต่างๆ เริ่มมีกระบวนการให้ทำงานจากที่บ้าน (work from home) เป็นการช่วยยับยั้งและสร้างความปลอดภัยจากเชื้อไวรัสโควิด-19 กับชีวิตของพนักงานมากขึ้น

Read More »

10 เทคนิค Work From Home ที่สร้างสุขและผลงานที่ยอดเยี่ยม (ตอนที่ 1)

นับตั้งแต่เกิดโรคระบาดไวรัสโควิด-19 องค์กรต่างๆ เริ่มมีกระบวนการให้ทำงานจากที่บ้าน (work from home) เป็นการช่วยยับยั้งและสร้างความปลอดภัยจากเชื้อไวรัสโควิด-19 กับชีวิตของพนักงานมากขึ้น

Read More »

Moment of Peace : A Mindfulness Meditation

Four-Steps process of Finding Peace in the Covid-19 Crisis
ท่ามกลางวิกฤติไวรัส Covid-19 ชวนกันให้เวลากับตัวเอง 15 นาที 

Read More »

จิตบำบัด (Psychotherapy) และโค้ชปรับกรอบความคิด (Mindset Coaching) คืออะไร

ปลูกรักให้บริการดูแลและพัฒนาจิตใจแบบหนึ่งต่อหนึ่ง (individual services) แยกแยะได้เป็นสองรูปแบบบริการ คือ จิตบำบัด (Psychotherapy) และโค้ชปรับกรอบความคิด (Mindset Coaching)

Read More »

โมเดล 5C พลิกเปลี่ยนองค์กร

ในยุคปัจจุบันองค์กรต้องเผชิญกับความท้าทายให้สร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเพิ่มขึ้นทุกปี ผลกระทบที่ตามมาคือ คนจะพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงได้เท่าทันความต้องการขององค์กรไต้มากน้อยแค่ไหน การดึงเอาศักยภาพของทุกคนในองค์กรมา
ร่วมกัน

Read More »

4 เครื่องมือที่ช่วยเหลือให้คนเกิดการเปลี่ยนแปลงและเติบโต

ผู้เรียน (Learner) ปรับปรุงกระบวนการทำงาน, ขับเคลื่อนวัฒนธรรม
โค้ชชี่ (Coachee) ปัญหาเฉพาะบุคคล (บริบทงาน) น้องเลี้ยง (Mentee) ทักษะงานที่ต้องการความถนัดเพิ่ม ผู้รับบริการ (Client) ปัญหาส่วนบุคคล/ความสัมพันธ์ (บริบทชีวิต)

Read More »
กลับไป
LINE
Call
Messenger